Ontbijt

Eiwitrijke havermout ontbijtwafeltjes

Ingrediënten:
Ca. 6 wafeltjes

  • 40 gr havermeel
  • 20 gr eiwitpoeder (smaak naar keuze, met of zonder toegevoegde zoetstof)
  • 1/2 tl bakpoeder
  • 1 medium ei
  • 50 gr skyr
  • 20 gr (proteïne) melk
  • 1 tl vanille extract (optioneel)
  • 1 el honing (of vloeibare suikervervanging)*
  • Bakspray
  • Wafelijzer

Bereiding:

Mix alle ingrediënten samen met een staafmixer.
Verhit je wafelijzer (medium stand, als je de warmte kan kiezen).
Spray in met bakspray, lepel beslag (1 1/2 el per keer) op het ijzer en sluit.
Bak de wafeltjes ca. 2à3 minuten.
Vers het lekkerst met eventueel wat toppings zoals: yoghurt, vers fruit.

*Tip:
Als je eiwitpoeder gebruikt met zoetstof, dan hoef je geen extra suiker/honing/sucralose/stevia/honing… toe te voegen.

receptenwijzer

Recent Posts

Ovengebakken wraprolletjes met groenten, kip en gehakt

Ingrediënten:Voor 2à3 personen 3 wraps (naar keuze, classic, volkoren, veggie) 300 gr gemengd gehakt 100…

10 uren ago

Groentenpuree met kip-kaasballen

Ingrediënten:Voor 2 personen 500 gr bloemige aardappelen, geschild 200 gr zoete aardappel, geschild 1 teentje…

2 dagen ago

Ciabattabroodje met kip, spinazie en champignons

Ingrediënten:voor 2 personen 300 gr ciabattabrood 400 gr kippengehakt 80 gr geraspte gruyére 1 tl…

5 dagen ago

Brownie wafels

Ingrediënten:Voor ca. 12 wafels 120 gr zachte roomboter 50 gr cacaopoeder, gezeefd 4 eieren, kamertemperatuur…

1 week ago

Zoetzure groentensoep met kip

Ingrediënten:Voor ca. 8 personen 300 gr kippenborst, in fijne plakjes 1 ui, in halve maantjes…

1 week ago

Gratin van bloemkool, gehakt en puree

Ingrediënten:4 personen 800 gr bloemige aardappelen Peper, zout, nootmuskaat 1 ei 20 gr lookboter 500…

2 weken ago