Eenpansgerechten

Lentesalade met parelcouscous, erwtjes, kikkererwtjes, courgette en paprika

Ingrediënten:
Voor 4 porties

  • 150 gr spelt parelcouscous
  • 1 rode paprika, in blokjes
  • 1 kleine courgette, in blokjes
  • 1 teen look, fijn gesneden
  • 130 gr kikkererwten uit blik, uitgelekt
  • 100 gr komkommer, kleine blokjes
  • 100 gr diepvries erwtjes, of uit bokaal
  • Peper, zout
  • 1 kl italiaanse kruidenmix
  • 1/2 kl paprikapoeder
  • Vers gehakte peterselie
  • 1/2 blokje tuinkruidenbouillon
  • Olijfolie

Bereiding:

Verwarm de oven voor op 180°C, hetelucht.
Doe de uitgelekte kikkererwten, paprikablokjes, courgetteblokjes en look in een ovenschaal.
Doe er 3 el olijfolie bij, paprikapoeder en italiaanse kruidenmix.
Hussel goed door elkaar.
Zet in de oven gedurende 30 minuten, schep af en toe om.
Laat nadien afkoelen.
Kook de parelcouscous met de tuinkruidenbouillon, volgens aanwijzing op de verpakking.
Laat nadien afkoelen.
Laat de erwtjes 2 minuten koken, spoel met koud water.
Meng de parelcouscous met de erwtjes, ovengroenten (doe de overgebleven olie uit de ovenschaal er ook bij) en komkommer.
Kruid eventueel bij met peper en zout.
Werk af met veel versgehakte peterselie.

receptenwijzer

Recent Posts

Gouda koekjes

Ingrediënten:Ca. 20 koekjes 100 gr bloem 100 gr geraspte gouda 100 gr zachte boter 1…

3 maanden ago

Sinaasappel cake met veenbessen en pistache botercreme

Ingrediënten:Voor de cake: 300 gr roomboter, op kamertemperatuur 300 gr fijne kristalsuiker 15 gr vanillesuiker…

3 maanden ago

Parmentier met kip en balletjes en groentenmix

Ingrediënten:Voor 8 personen: voor de groentenmix: 100 gr suikererwten 4 grote wortelen 'eventueel in verschillende…

4 maanden ago

Garnalencoctail op een wafeltje van spinazie en parmezaanse kaas

Ingrediënten:Voor 8 personen: Voor de wafels: 150 gr bloem 3,5 gr droge gist snufje fijn…

4 maanden ago

Tomatensoep met balletjes en Maredsous

Ingrediënten:Voor ca. 12 personen 4 middelgrote uien, in stukken 1 grote rode paprika, in stukken…

4 maanden ago

Feestelijk vleesbroodje met spek, veenbessen, noten en een bruine champignonssaus

Ingrediënten:Voor 4 personen: Vleesbrood: 600 gr gemengd gehakt, naar keuze , uurtje voor gebruik uit…

4 maanden ago