Wrap

Wrap met tonijn en nectarine

Ingrediënten:
Voor 2 wraps

  • 2 knorr veggiewraps (tomaat)
  • Coctailsaus
  • 200 gr tonijn in eigen nat uit blijk
  • 120 gr erwtjes en wortelen uit bokaal
  • 3 el skyr
  • 1 el oil&vinegar tzaziki dipmix
  • Peper
  • 1 wortel, geraspt
  • 1 a 2 snack komkommer (mini komkommer), in de lengte in dunne schijfjes
  • 1 nectarine, in dunne halve maantjes
  • Zakje jonge sla

Bereiding:

Laat de tonijn uitlekken.
Laat de erwtjes en wortelen uitlekken.
Prak de tonijn wat fijner met een vork en meng de erwten en worteltjes eronder. Doe er de skyr bij, tzaziki mix en 1 a 2 el coctailsaus.
Meng goed door.
Smeer wat coctailsaus over de wraps, verdeel wat sla in het midden.
Daarop de geraspte wortel, komkommerschijfjes, tonijnsla en nectarine schijfjes. Rol stevig op en snij in 2 .

receptenwijzer

Recent Posts

Gouda koekjes

Ingrediënten:Ca. 20 koekjes 100 gr bloem 100 gr geraspte gouda 100 gr zachte boter 1…

4 maanden ago

Sinaasappel cake met veenbessen en pistache botercreme

Ingrediënten:Voor de cake: 300 gr roomboter, op kamertemperatuur 300 gr fijne kristalsuiker 15 gr vanillesuiker…

4 maanden ago

Parmentier met kip en balletjes en groentenmix

Ingrediënten:Voor 8 personen: voor de groentenmix: 100 gr suikererwten 4 grote wortelen 'eventueel in verschillende…

4 maanden ago

Garnalencoctail op een wafeltje van spinazie en parmezaanse kaas

Ingrediënten:Voor 8 personen: Voor de wafels: 150 gr bloem 3,5 gr droge gist snufje fijn…

4 maanden ago

Tomatensoep met balletjes en Maredsous

Ingrediënten:Voor ca. 12 personen 4 middelgrote uien, in stukken 1 grote rode paprika, in stukken…

5 maanden ago

Feestelijk vleesbroodje met spek, veenbessen, noten en een bruine champignonssaus

Ingrediënten:Voor 4 personen: Vleesbrood: 600 gr gemengd gehakt, naar keuze , uurtje voor gebruik uit…

5 maanden ago